食療養生 胃脹胃痛怎么調養

1、橘子皮茶飲

配方：橘子皮，生姜，紅棗(剝皮)，綠茶一包，水適量。

制法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出汁飲服。

功效：消滯、助消化、開(kāi)胃。

2、何首烏茶

配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮

制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時(shí)沖泡服用。

功效：何首烏入肝、腎經(jīng)。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養神，健脾開(kāi)胃之功。

3、四神湯

配方：茯苓、淮山、蓮子、芡實(shí)

制法：用茯苓20克、淮山30克、蓮子20克、芡實(shí)10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。

功效：此方可以健脾養胃、益腎固精，有慢性結腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。

4、姜棗蜜

配方：生姜、大棗、麥芽糖

制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開(kāi)水沏泡，趁熱飲服。

功效：適合腹部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

5、砂仁肚條

配方：砂仁10克、豬肚1000克、花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。

制法：按燒菜的一般方法制作。

功效：溫中化濕、行氣止痛、主治胃脘冷痛、脹悶不舒、不思飲食、嘔吐泄瀉。

6、谷芽金桔水

配方：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）

制法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。這種食療法任何人可用。

功效：炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

7、木瓜鯇魚(yú)尾湯

配方：木瓜1個(gè).鯇魚(yú)尾100克.

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右.。

功用：滋養、消食、對食積不化、胸腹脹滿(mǎn)有輔助療效。

《保健茶》大班教案

作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，時(shí)常需要用到教案，編寫(xiě)教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。那么寫(xiě)教案需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是我為大家整理的《保健茶》大班教案，希望對大家有所幫助。

《保健茶》大班教案1 活動(dòng)目標：

1、了解一些常見(jiàn)的用以泡茶的植物與人身體健康的關(guān)系。

2、嘗試有目的地為他人配制保健茶，萌發(fā)關(guān)心他人的情感。

3、激發(fā)了幼兒的好奇心和探究欲望。

4、培養幼兒的嘗試精神。

活動(dòng)重難點(diǎn)：

了解一些常見(jiàn)保健茶的養生功效。

能有目的地為他人配制保健茶，萌發(fā)關(guān)心他人的情感。

活動(dòng)準備：

1、事先完成關(guān)于各種茶功效的《調查表》

2、紅棗、枸杞、菊花、胖大海、玫瑰花、綠茶6種植物；

3、配對操作連線(xiàn)圖片、勾線(xiàn)筆

4、6個(gè)透明壺、透明杯子若干、開(kāi)水瓶。

5、背景音樂(lè )

活動(dòng)過(guò)程：

一、交流討論

出示孩子們帶來(lái)的調查表

1、師：前幾天請你們做了一張關(guān)于保健茶的調查表，今天我們一起來(lái)聊一聊這些保健茶。

2、師：請你介紹一下這是什么，它有什么作用？

3、交流這些材料的不同功效：

紅棗（補血）、什么樣的人比較適合吃紅棗？醫生建議我們普通人每天吃3顆棗最好。

枸杞（明目）、猜猜看，枸杞吃了對人體有什么好處？

菊花（清火）、什么季節喝菊花茶比較適宜？

胖大海（清音）、想想做什么職業(yè)的人經(jīng)常用到嗓沒(méi)枝子，比較適合喝胖大海？

玫瑰（養顏）、誰(shuí)喝比較合適？

綠茶（預防衰老）、猜猜這是什么茶？喝了有什么作用？

小結：這些植物都有自己的功效，飲用這些植物泡得茶對我們的身體都有好處，所以它們被稱(chēng)為——保健茶。

二、操作配對

過(guò)渡語(yǔ)：你知道這些保健茶的功效了嗎型此？

1、師：接下來(lái)我們玩一個(gè)連線(xiàn)游戲，上面是各種材料的圖片，下面是各種功效，請你和好朋友兩個(gè)人一起合作用線(xiàn)把兩者連起來(lái)。

請幼兒兩個(gè)兩個(gè)操作，

2、讓孩子們自己檢驗是否配對正確

小結：通過(guò)連線(xiàn)游戲，我們都知道了這6種保健茶的不同功效。

三、嘗試配茶（有目地的為他人配制一款保健茶）

1、師：那你喜歡喝什么茶？為什么？

2、師：除了給自己配合適的茶，我還想枯租敏為我媽媽配制一款保健茶，她年紀大了眼睛看不太清楚，臉上也有了皺紋，你們說(shuō)我應該給她配什么保健茶呢？

3、師：那你最想為誰(shuí)配茶呢？為什么？

配茶要點(diǎn)：第一步，先拿1個(gè)透明杯子；

第二步，注意觀(guān)察一下每一份材料旁邊的數字；

第三步，再用工具把材料裝進(jìn)杯子里；

4、幼兒操作，教師巡回觀(guān)察引導。

5、師：請你介紹一下，你為誰(shuí)配了一款什么茶？

小結：我們大2班的孩子真的很棒，不僅懂得了這些保健茶的功效，而且還會(huì )關(guān)心家人和老師，相信家人和老師飲用了你們配的茶，身體會(huì )越來(lái)越棒！

四、體驗品嘗

1、師：剛才是我們?yōu)樗伺渲屏艘豢畋＝〔瑁悄銈冏约合氩幌雭?lái)嘗嘗保健茶的味道？

2、幼兒品嘗剛才配制好的保健茶。

活動(dòng)延伸：

師：上次我們小朋友還帶來(lái)了許多其他的茶，一起來(lái)認識一下，有興趣的可以再來(lái)品嘗一下。

《保健茶》大班教案2 【活動(dòng)前評析】

在“我的中國人”這個(gè)主題的區域活動(dòng)中有一個(gè)“小茶館”的游戲，幼兒對泡茶很感興趣，常常爭著(zhù)去玩，對于我們放進(jìn)去的材料，如玫瑰花、菊花等也會(huì )覺(jué)得很新鮮，他們會(huì )問(wèn)我：這些東西怎么也能泡茶喝？喝了這個(gè)有什么用？而我泡茶的時(shí)候也經(jīng)常會(huì )放一些具有保健之類(lèi)的東西，孩子們也經(jīng)常會(huì )好奇地過(guò)來(lái)看看我的杯子里面到底是什么。在我們認識的很多植物、果實(shí)和茶葉中，很多東西都可以用來(lái)泡制保健茶。保健茶不但具有增進(jìn)身體健康的療效，而且比較可口，目前已經(jīng)成為許多幼兒家庭中的常見(jiàn)飲品，因此我想通過(guò)這個(gè)活動(dòng)讓幼兒觀(guān)察、制作保健茶，及通過(guò)幼兒間的相互交流、互相合作，來(lái)了解一下保健茶到底由哪些材料配制，并且引導幼兒了解他人的健康狀況，針對不同需要，配制相應保健茶，更能培養幼兒關(guān)心他人的情感。

【活動(dòng)目標】

1、通過(guò)與伙伴說(shuō)一說(shuō)自己收集的茶,初步了解茶的種類(lèi)。

2、初步了解有些植物具有保健、治病的作用。

3、通過(guò)幼兒自制保健茶，激發(fā)幼兒關(guān)心他人的情感。

【活動(dòng)準備】

若干保健茶制作原料、幼兒收集的茶資料、杯子、筷子、食品袋、熱水、材料表格、筆、古箏音樂(lè )帶。

【活動(dòng)過(guò)程實(shí)錄】

（一）引入茶主題：

1、教師：小朋友們，今天來(lái)了這么多客人,我們一起向客人問(wèn)個(gè)好吧。平時(shí)家里來(lái)客人時(shí)爸爸媽媽是怎樣招待客人的?

2、教師：平時(shí)你的家里都喝過(guò)什么茶?把你收集來(lái)的茶講給身邊的小朋友聽(tīng)。

3、教師：茶是我國的一項傳統文化，延續至今已由上千年了，它不僅是一種文化而且有著(zhù)許多保健作用，前不久我們也認識了一些制作保健茶的材料，你們還記得有哪些？它們有些什么保健作用？

（二）幼兒觀(guān)察保健茶原料，并認識一些原料

1、自由觀(guān)察各種保健茶的材料，并說(shuō)說(shuō)材料的保健作用。

2、了解一下配制保健茶的常識。

（三）幼兒自制保健茶

1、教師：你們知道這么多制作保健茶的原料，真不簡(jiǎn)單，都成了小小保健師了，現在我要請小保健師們幫忙了，我最近總是頭暈，渾身無(wú)力，面色蒼白，喉嚨干啞，火氣很大。請你們給我配制一種適合我的保健茶。

2、教師演示自制保健茶過(guò)程

3、師：你們真聰明，都會(huì )針對不同的情況，為每個(gè)人泡制特別的保健茶。現在老師很想看你們真的來(lái)泡一杯保健茶，你們想不想自己親手來(lái)泡呢？

4、教師發(fā)下表格、水筆，并提出要求。

5、幼兒選取材料，為客人老師泡制保健茶。

6、讓幼兒介紹一下自己為客人老師泡制了什么保健茶？為什么這樣配制？

（四）幼兒為家人泡制保健茶，激發(fā)他們關(guān)心他人的情感。

1、教師：除了客人老師，你們還想為誰(shuí)泡制保健茶？為什么？

2、教師：老師有個(gè)問(wèn)題了，我們在這里泡好茶，回家都冷了，而且一路上灰塵進(jìn)去，都很不衛生，有什么好的解決辦法嗎？

3、教師分發(fā)封口袋。

4、幼兒動(dòng)手配制保健茶，并互相介紹。

（五）延伸活動(dòng)

教師：每個(gè)小朋友都配制了一包保健茶，有的是送給爺爺奶奶的，希望他們健康長(cháng)壽，有的是送給爸爸媽媽的，希望他們身體更健康，你們真是一群會(huì )關(guān)心別人的好孩子！ 現在請你們把保健茶小心地放進(jìn)好，帶回家，送給你想送的人。（作者：吉林省吉林市樺甸市樺甸市實(shí)驗幼兒園 小二班董力熒）

《保健茶》大班教案3 活動(dòng)構思：

保健茶是用各種天然植物的花、葉、果實(shí)配置而成，它的`成分中有許多都是幼兒經(jīng)常接觸的食品。保健茶不但具有增進(jìn)身體健康的療效，而且比較可口，目前已經(jīng)成為許多幼兒家庭中的常見(jiàn)飲品。本次活動(dòng)通過(guò)幼兒觀(guān)察、制作保健茶，及幼兒間的相互交流、互相合作，引導幼兒了解他人的健康狀況，針對不同需要，配制相應保健茶，更能培養幼兒關(guān)心他人的情感。

活動(dòng)目標：

1）了解有些植物具有保健、治病的作用。

2）通過(guò)幼兒自制保健茶，激發(fā)幼兒關(guān)心他人的情感。

活動(dòng)準備：

若干保健茶制作原料及相關(guān)字卡，茶包，杯子，筷子，食品袋，熱水，材料表格、筆、小小垃圾箱、蠟筆。

活動(dòng)過(guò)程：

（一）引入保健茶主題：

教師：小朋友們，你們有沒(méi)有注意到爸爸媽媽爺爺奶奶平時(shí)都喝些什么保健茶？

幼兒：我媽媽有時(shí)候會(huì )喝一些枸杞泡的茶。

幼兒：我爸爸都喜歡喝茶葉茶。

幼兒：我爺爺平時(shí)喜歡喝苦丁茶，可以治高血壓的。

教師：上次方老師向你們介紹了很多可以用來(lái)制作保健茶的材料，你們還記得有哪些？它們又有些什么保健作用？

幼兒：紅棗和桂圓可以用來(lái)補血，給媽媽喝最好了。

幼兒：人參給老年人喝，因為它可以讓人長(cháng)壽。

（二）幼兒觀(guān)察保健茶原料，并認識一些原料：

（教師事先布置原料，三桌一樣；字卡背面貼上雙面膠，張貼在黑板上）

教師

：你們知道這么多關(guān)于保健茶的知識呀，你們看，我把這些原料都擺放出來(lái)了，等一下請你們來(lái)參觀(guān)一下，我還放了一些沒(méi)有介紹過(guò)的材料，請你們也來(lái)看一下，認識它們嗎？它們又有什么保健作用？

（幼兒觀(guān)察材料，教師指導）

（出示黑板上的字卡）

教師：黑板上的字寶寶，都是這些材料的名字，請你幫它們找到自己的家，并說(shuō)說(shuō)，這種材料的作用，行不行？

誰(shuí)愿意先來(lái)試一下？

幼兒：這是胖大海，用這個(gè)泡茶，喉嚨就不痛了。

幼兒：這是苦丁茶，好象常喝這個(gè)，可以治療高血壓和糖尿病。

（教師補充介紹一些幼兒不認識的材料，并一一貼上字卡）

（二）幼兒自制保健茶：

教師：你們知道這么多制作保健茶的材料，真不簡(jiǎn)單，我可要考考你們啦，是不是真的會(huì )用這些材料。

如果你的爸爸工作很忙，火氣很大，臉上有時(shí)候會(huì )發(fā)些青春痘，你要為他泡杯什么茶？放些什么原料呢？

幼兒：我要放一些菊花，因為它可以清火，對皮膚也很好，還要放些人參，讓爸爸精力充沛。

教師：那么如果你的媽媽經(jīng)常頭暈，臉上沒(méi)有血色，那你又要為她泡杯什么茶呢？

幼兒：我會(huì )在茶里放些紅棗和桂圓，讓媽媽補補血。

教師：那么，如果你的奶奶有點(diǎn)胖，又有高血壓和糖尿病，你要為她泡杯什么保健茶？

幼兒：我會(huì )用苦丁茶和山查給奶奶泡杯茶，讓她減減肥，治治病。

教師：你們真聰明，都會(huì )針對不同的情況，為每個(gè)人泡制特別的保健茶。

現在我要請你們實(shí)際操作了，你們想不想真的自己親手來(lái)泡一杯保健茶？

幼兒：想！

教師：（教師發(fā)下一次性杯子2個(gè)、筷子6雙、原料表格2張、水筆2只/每桌）

每三個(gè)好朋友為一組，請你們找一位客人老師，為她配制一杯適合她的保健茶。

聽(tīng)好要求，每三個(gè)好朋友拿一張原料表格一只筆，然后問(wèn)問(wèn)客人老師她有什么需要，再記錄下來(lái)，表格上沒(méi)有的原料，可以現在再畫(huà)上去。然后回到座位上，拿一個(gè)杯子，根據你的表格，挑選材料，再放進(jìn)杯子，泡上熱水，行不行？

一定要注意安全，水很燙的。

（幼兒選取材料，泡制保健茶）

教師：哪一組愿意來(lái)介紹一下，你為客人老師泡制了什么保健茶？為什么？

幼兒：我們在茶里放了人參、苦丁茶、冰糖和山查。因為這位客人老師年紀有些大，苦丁和人參很適合她。

幼兒：我們在茶里放了山查、菊花、枸杞，因為客人老師皮膚不太好，又有點(diǎn)胖。

（三）幼兒為家人泡制保健茶，激發(fā)他們關(guān)心他人的情感：

教師：除了客人老師，你們還想為誰(shuí)泡制保健茶？為什么？

幼兒：我想為媽媽泡一杯保健茶，因為媽媽身體不太好，住院了。

幼兒：我想為爺爺泡一杯保健茶，他每天接我很辛苦，年紀也很大了。

教師：方老師有個(gè)問(wèn)題了，我們在這里泡好茶，回家都冷了，而且一路上灰塵進(jìn)去，都很不衛生，有什么好的解決辦法嗎？

幼兒：可以用茶包，裝好材料，回家再泡給媽媽爸爸喝。

教師：真是個(gè)好辦法！

（教師分發(fā)茶包、食品袋，介紹茶包用法）

那就請你們每人制作一包保健茶茶包，放進(jìn)需要的原料，然后封好茶包，裝入食品袋，這樣就干凈啦，回家再泡給別人喝，多衛生啊！

現在就開(kāi)始制作茶包，做好后，請你拿著(zhù)茶包向客人老師或是你的好朋友介紹一下自己的茶包，里面有些什么材料？你是做給誰(shuí)喝的？為什么？

（幼兒動(dòng)手制作茶包，并互相介紹）

（四）教師小結：

教師：每個(gè)小朋友都制作了一個(gè)保健茶茶包，有的是送給爺爺奶奶的，希望他們長(cháng)壽，有的是送給爸爸媽媽的希望他們身體更健康，你們真關(guān)心他人啊！

現在請你們進(jìn)去拿自己的小書(shū)包，把茶包小心地放進(jìn)去，帶回家，送給你想送的人。

《保健茶》大班教案4 活動(dòng)目標：

1、初步感受中國的茶文化，了解茶在生活中的用處。

2、了解一些常見(jiàn)的用以泡茶的植物，并嘗試為家人制作保健茶。

活動(dòng)準備：

1、古箏音樂(lè )、餐具、長(cháng)柄勺、熟料小袋。

2、紅棗、枸杞、山楂、菊花、胖大海、桂圓肉冰糖等。

3、記錄紙、筆。

活動(dòng)過(guò)程：

一、感受茶文化。

1、教師播放古箏音樂(lè )，出示茶具：看到過(guò)這些東西嗎？（茶壺、茶杯）。

2、請幼兒到這個(gè)“小茶坊”里坐坐，一起聊聊在這里喝茶的感受。

3、說(shuō)一說(shuō)自己了解的有關(guān)茶的事情，了解喝茶是中國人招待客人的習俗。

二、品茶

1、看看說(shuō)說(shuō)今天用什么來(lái)泡茶，說(shuō)出各種材料的不同名稱(chēng)。

2、交流各種材料的不同功效：紅棗（補血）、枸杞（明目）、山楂（開(kāi)胃）、菊花（清火）、胖大海（清音）、桂圓肉（滋補）、冰糖（化痰）、玫瑰花（美容），所以都稱(chēng)為保健茶。

3、教師將各種材料分別放在茶壺里，沖上開(kāi)水并加少許冰糖。

4、幼兒按自己的需要說(shuō)一說(shuō)“我想喝什么茶”，并請教師倒茶（兌上少許冷開(kāi)水）。

5、細細品茶，聞一聞、品一品、說(shuō)一說(shuō)自己喝的茶是什么味道的。

小結：保健茶不僅有各種味道，而且常喝還能讓身體變得更健康，所以大家都很喜歡喝保健茶。

三、為家人泡茶。

1、說(shuō)說(shuō)想為誰(shuí)泡茶，談?wù)撍麄兊牟煌枰?/p>

2、按家人的需要，就準備的材料想想選配哪幾種，各需要多少，并記錄在紙上。3、對照自己的記錄，用小勺配制保健茶，放在小朔料袋里，并封上口。

4、幼兒介紹自己為誰(shuí)配的保健茶，里面有些什么。請大家猜一猜，這位小朋友的家人有什么需要。